La violence des jugements

La violence des jugements

Nous sommes tous exposés aux jugements des autres, que ce soit de la part de nos proches, de nos collègues ou même de nous-mêmes. Mais saviez-vous que ces jugements peuvent avoir des conséquences qui sont ‘néfastes’ sur notre bien-être mental et émotionnel ?

Les jugements des autres

• Les jugements des autres peuvent être très douloureux, surtout lorsqu’ils viennent de personnes importantes pour nous. Ils peuvent nous faire douter de nous-mêmes, de nos capacités et de notre valeur en tant qu’individus.
• Les jugements des autres peuvent également causer de la colère, de la tristesse et même de la peur. Ils peuvent nous faire sentir rejetés ou incompris, et nous pousser à changer qui nous sommes pour correspondre aux attentes des autres.

Les jugements de soi

• Les jugements de soi sont encore plus violents que ceux des autres, car ils viennent de nous-mêmes. Nous sommes nos propres juges les plus sévères.
• Les jugements de soi peuvent nous pousser à nous critiquer constamment, à nous comparer aux autres, à être trop exigeants envers nous-mêmes. Ils peuvent nous amener à nous sentir coupables, à nous blâmer pour nos erreurs, à nous juger comme étant trop faibles ou trop médiocres.

Les conséquences des jugements

• Notre manière de recevoir les jugements, qu’ils viennent des autres ou de nous-mêmes, peuvent avoir des conséquences graves sur notre bien-être mental et émotionnel. Ils peuvent nous amener à développer de l’anxiété, de la dépression, de la baisse de confiance en soi, de la culpabilité, de la tristesse et de l’isolement. La pratique de la Communication Non Violente, nous permet au contraire de de pouvoir traduire ces jugements, et être pleinement à notre service. Étonnant, mais pourtant c’est bien le cas.

Il est important de prendre conscience de l’impact des jugements sur notre vie et de travailler à les traduire en terme de fonctions de vie (approche Redouane Saloul), besoins, ce qui est totalement différent.

Apprendre à s’accepter tel que l’on est, ses erreurs et ses réussites, est primordial pour notre bien être et notre épanouissement personnel.