Exercices pratiques CNV – Passer d’un language de refus à celui de l’affirmation – Communication Non Violente
Passer d’un langage de négation à un langage d’affirmation : les bases pour créer des transformations !
Aujourd’hui, je souhaite vous parler d’un aspect essentiel de notre communication quotidienne : le langage que nous utilisons. Plus précisément, je voudrais vous inviter à réfléchir à la manière dont nous exprimons nos pensées et nos émotions, et à envisager le passage d’un langage de négation à un langage d’affirmation.
Le langage de négation, caractérisé par l’utilisation de mots comme « ne… pas », peut sembler anodin. Pourtant, il a des conséquences profondes sur notre façon de percevoir le monde et sur la qualité de nos relations. En exprimant ce que nous ne voulons pas ou ce que nous n’aimons pas, nous mettons volontairement et inconsciemment l’accent sur le rejet, ce qui peut renforcer nos sentiments de frustration, de colère ou de déception.
En revanche, un langage d’affirmation se concentre sur ce que nous voulons, sur nos aspirations et sur ce qui est en accord avec nous-même. En remplaçant les mots négatifs par des affirmations positives, nous changeons notre perception des événements. De plus, un langage d’affirmation favorise une communication plus ouverte, car il encourage l’expression de nos besoins et de nos sentiments de manière constructive (le cerveau comprend plus difficilement la négation que l’affirmation).
Alors, comment pouvons-nous faire ce changement ? Tout d’abord, prenons conscience de notre langage et de ses implications. Soyons attentifs aux mots que nous utilisons et à leur impact sur notre bien-être émotionnel. Ensuite, pratiquons l’affirmation : formulons nos pensées et nos demandes en mettant l’accent sur ce que nous voulons plutôt que sur ce que nous ne voulons pas.
En adoptant un langage d’affirmation, nous pouvons transformer notre façon de communiquer et améliorer nos relations avec les autres et avec nous-mêmes. Ensemble, faisons le choix de construire un monde où les mots sont des outils de croissance et de connexion, plutôt que de limitation et de séparation.
Avec tout mon soutien,
