1. Marshall Rosenberg a appelé son processus « Communication Non Violente ». Quel terme accompagnait cette appellation ?

•  « Langage de la Vie » (Language of Life)
• La parole aux girafes
• Cesser d’être gentil, soyez vrai

2. La CNV est une pratique …

• mentale qui permet de connaître ses besoins grâce à des déductions logiques
• corporelle car les sensations corporelles sont des indicateurs authentiques de nos états intérieurs. Le mental peut souvent nous éloigner de nos sentiments véritables en les rationalisant ou en les jugeant, influant sur la connexion à ces énergies de vie (besoins)
• empathique
• de connexion directe accessible à tous avec de la pratique
• qui permet de coopérer avec n’importe qui

3. J’utilise la CNV …

• uniquement dans des situations de conflits
• pour obtenir ce que je veux
• tous les jours car c’est une pratique quotidienne qui me connecte à mes énergies de vie
• pour favoriser une communication empathique
• uniquement pour aller mieux ou transformer quelque chose que je juge dysfonctionnel
• même lorsque je suis dans un état de bien-être
• pour transformer les systèmes (social, économique, éducatif, environnemental…). En effet, si j’utilise la Communication Non Violente pour libérer, pour permettre aux gens d’être moinsdéprimés, de mieux s’entendre avec leur famille, mais ne pas leur enseigner, en même temps, à utiliser leur énergie pour transformer rapidement les systèmes dans le monde, alors, je fais partie du problème. Essentiellement, j’apaise les gens, les rendant plus heureux de vivre dans les systèmes tels qu’ils sont. Dans ce cas, j’utilise la CNV comme un stupéfiant (phrase de Marshall Rosenberg).

4. Comment maîtriser ce processus ?

• en lisant des livres et en regardant des conférences
• en pratiquant avec des personnes pour transformer nos habitudes de fonctionnement installées depuis longtemps

5. C’est quoi les besoins ?

• des concepts, des idées
• c’est la même chose que les désirs
• peuvent être en manque et nous devons les satisfaire ou les combler
• sont des énergies de vie qui nous gouvernent, indépendamment de notre volonté : je peux faire ce que je veux, mais je ne peux pas choisir ce que je veux
• sont toujours pleins d’énergie, nous invitant à agir, quel que soit notre état émotionnel (tristesse, dégoût, joie…)
• ce sont des cadeaux, des invitations de la vie pour nous faire vivre
• les besoins humains et ceux de leur environnement (animaux, arbres…) sont intimement liés et indissociables, d’où l’importance d’être attentif aux besoins à l’extérieur de moi, car cela influe directement sur mon bien-être

6. Concernant les émotions et les sentiments :

• ils sont limités et il existe des listes pour mieux les identifier
• les sensations corporelles sont interconnectées avec nos énergies de vie (besoins)
• rester concentré sur quels sont les mots qui décrivent au mieux notre état émotionnel psycho-énergétique nous invite à être dans une pratique de la CNV mentale et limitée
• rester bloqué au niveau des sensations corporelles ou état émotionnel nous coupe du cadeau des besoins

7. Pourquoi la communication et le choix des mots sont-ils si importants dans ce processus ?

• les mots que nous utilisons sont le reflet de l’expérience, ils traduisent nos pensées

8. La spiritualité fait-elle partie de ce processus ?

• oui, c’est le cœur même du processus
• oui, mais en partie seulement, le plus important c’est la bienveillance
• oui, comme ‘besoins’ humains
• non, la spiritualité est absente de ce processus

9. Quelle est la première phrase du texte « À partir de maintenant… » ?

• je choisis de rêver mes propres rêves, afin de pouvoir savourer pleinement l’exaltation mystique d’être humain.
• j’arrête de me prendre la tête, et je fais ce que je veux, n’en déplaise aux autres
• je choisis de laisser mes actions découler de mon lien avec la nature, et de porter mon attention là où elle soutient ce courant.
• je m’aime
• je choisis de croire que la non-satisfaction de nos besoins résulte d’un manque de dialogue et de créativité plutôt que d’un manque de ressources.

10. Quels sont les pré-requis lorsqu’on pratique la CNV ?

• Éviter l’usage de la négation
• Éviter l’usage des étiquettes, de concepts et croyances comme riche, patriarcat…
• Éviter les diagnostics : c’est un pervers narcissique, manipulateur, victime, feignant, rebelle…
• Éviter les jugements et critiques, interprétations, suppositions, comparaisons sont des obstacles à la connexion
• Prendre en compte les sentiments et besoins des autres même si je ne réagis pas de la même manière
• Exiger quelque chose ou imposer sa volonté favorise la violence
• Blâmer ou accuser est contre-productif
• C’est une pratique de l’instant présent, je peux parler d’une situation passée, mais mon attention doit se porter sur les sensations corporelles (émotions, sentiments) de l’instant et non du passé
• L’empathie est beaucoup plus puissante que les conseils
• Je me concentre sur les sensations corporelles de l’instant présent plutôt que du passé

11. Tout le monde devrait-il pratiquer la CNV ?

• Oui, car il n’y a que comme ça que les choses peuvent changer
• Pas forcément, l’important est de développer la connexion à soi et avoir une expression qui favorise le dialogue, quelle que soit la forme que cela peut prendre